Mentālā veselība
Mentālo veselību raksturo dažādi dzīves aspekti un svarīgi pievērst uzmanību tiem visiem, lai saprastu, vai jūtamies apmierināti ar savu ikdienu.
Trauksme
Satraukums ir normāla reakcija uz ikdienas stresu, neskaidrību, jaunu un neparedzamu situāciju gadījumā.
Attēls
Created: 1. aprīlis, 2022. gads
Atjaunots: 20. maijs, 2024. gads
Atjaunots: 20. maijs, 2024. gads
Drukāt
Trauksmes sajūtu kādā brīdī neatkarīgi no vecuma ir piedzīvojuši visi cilvēki. Tā brīdina par iespējamām briesmām un ļauj saglabāt modrību. Trauksme signalizē mūsu ķermenim, ka apkārtējā vidē ir apdraudējums, sagatavo organismu cīnīties vai bēgt, nodrošina aizsardzību un pielāgošanos konkrētai situācijai. Ja cilvēks bieži izjūt satraukumu, ja trauksme ir pārāk izteikta, bieža un bez iemesla, un tas negatīvi ietekmē ikdienas aktivitātes, sniegumu darbā vai mācībās, tad var domāt par trauksmes traucējumu esamību. Ja trauksme traucē ikdienā justies labi un darboties, ieteicams meklēt palīdzību.
Saistīto diagnožu saraksts
Saistītās ārstu specialitātes
Tēma
Informatīvie materiāli
Ieteikumi relaksācijai trauksmes gadījumos
Elpošanas vingrinājumi palīdz nomierināt prātu un sirdi. Ikdienā tos praktizējot, tas palīdz labāk koncentrēties, saglabāt mieru stresa situācijās.
Ieteikumi, ko darīt, kad piedzīvo trauksmi
Pats būtiskākais ir saprast, ko trauksme signalizē.
Trauksme, atstājot vecākus
Daudziem bērniem ik pa laikam rodas satraukums par vecāku vai aprūpētāju atstāšanu.