Sarunas par miegu

Par bērnudārznieka miegu

Daudziem vecākiem bērnudārza posms atnes jaunus jautājumus – bērns vairs negrib gulēt diendusu, vakarā stundām ilgi nevar aizmigt, naktī mostas no murgiem vai pēkšņi sāk nākt uz vecāku gultu. Uzziniet, kā atšķirt nakts teroru no slikta sapņa, kāpēc diendusa dažiem bērniem var būt pat kaitīga un kādi praktiski paņēmieni palīdzēs ieviest mieru jūsu mājās.

SARUNĀ PIEDALĀS: Marta Celmiņa, sertificēta pediatre un miega speciāliste Bērnu klīniskajā universitātes slimnīcā. Ella Karele, Vecāku organizācijas pārstāve.

SARUNAS SATURS:

00:00:00 - Ievads 00:00:30 - Kāpēc miegs ir tik svarīgs bērnudārzniekam?

00:01:43 - Kas ir miega ABC bērnudārznieka vecumā?

00:03:06 - Gulētiešanas rutīnas nozīme

00:04:59 - Cik daudz miega bērnam nepieciešams? Individuālā pieeja

00:07:32 - Kā bērnu sagatavot diendusai bērnudārzā?

00:09:00 - Kas ir aizmiegšanas asociācijas un kā tās mainīt?

00:13:11 - Ko darīt, ja bērnam vairs nav nepieciešama diendusa, bet dārziņā tā ir obligāta?

00:18:08 - Vai bērnam ir jāmokās gultā, ja nenāk miegs?

00:20:21 - Mošanās naktī, murgi un nakts terors – kā atšķirt un kā rīkoties?

00:24:01 - Kas ir nakts murgi un kā palīdzēt bērnam?

00:25:23 - Kas ir nakts terors un kā vecākiem reaģēt?

00:29:17 - Kādam jābūt labam vakara režīmam un kā noteikt robežas?

00:30:37 - Ko darīt, ja bērns pretojas gulētiešanai?

00:35:19 - Atbildes uz vecāku jautājumiem: Bērns nāk uz vecāku gultu

00:36:29 - Nemierīgo kāju sindroms un dzelzs nozīme

00:38:13 - Vai ir normāli, ka bērns miegā runā vai staigā?

00:38:40 - Vai var lietot nomierinošus līdzekļus, piemēram, tējas?

00:39:25 - Kopsavilkums un iedrošinājums vecākiem 

Kas ir miegs, kā to uzlabot, un kādi var būt miega traucējumi un ar to saistītās slimības

Kvalitatīvs miegs ir būtiska ikdienas sastāvdaļa. Noklausies sarunu ar Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas pediatri un miega speciālisti Dr. Martu Celmiņu - par to, kas ir miegs, kā to uzlabot, un kādi var būt miega traucējumi un ar to saistītās slimības.