Miegs
Miegam ir būtiska nozīme cilvēka labsajūtas un veselības uzturēšanai un veicināšanai.
Atjaunots: 4. jūnijs, 2025. gads
Miegs ir būtisks bērna attīstībai. Pietiekams un kvalitatīvs miegs veicina stipru imunitāti, labu mācīšanās spēju, emocionālo līdzsvaru un vispārēju labsajūtu. Miega trūkums var ietekmēt uzvedību, koncentrēšanās spējas, kā arī veicināt dažādas veselības problēmas. Tāpēc svarīgi laicīgi atklāt miega problēmas, lai tās varētu novērst vai ārstēt.
Lai nodrošinātu veselīgu miegu, svarīga ir miega higiēna – regulārs dienas režīms, mierīga vide pirms gulētiešanas, ekrānu ierobežošana un vecumam atbilstošs miega ilgums.
Šajā sadaļā atradīsi praktiskus padomus un zinātniski pamatotu informāciju par miegu, gulētiešanu un ar to saistītām tēmām.
Informatīvie materiāli
Apakštēmas
Normāls miegs un miega paradumi
Miegs nav vienmērīgs process – naktī vairākkārt mainās gan dažādas miega fāzes, gan miega cikli.
Miega problēmas
Miega traucējumi ir viena no biežākajām veselības problēmām gan bērniem, gan pieaugušajiem. To veidi un izpausmes ir ļoti dažādas un būtiski atšķiras atkarībā no vecuma.
Miega izmeklējumi/ kā sagatavoties vizītei
Vizītes mērķis ir izprast pacienta problēmu un noteikt iespējamo diagnozi, kā arī, ja nepieciešams, specifiskus miega izmeklējumus.